栄養と運動のお店 greenstand|鶴橋駅 徒歩3分|整体・ジムとスムージーカフェ グリーンスタンド

TEL:06-6796-7860受付:10:00〜19:00 定休日:水曜日

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整体・ジム 筋膜リリース&トレーニングで正しい筋肉の使い方を習得します!!

筋膜リリースはさまざまな症状に有効的です。
皮下脂肪と筋膜の癒着、筋膜と筋膜の癒着などを手で丁寧に剥がしていくことにより、筋肉が働きやすくなります!

また、パーソナルトレーニング コースもご用意しています。
体質・姿勢改善に効果的なトレーニングとなっています。

ご相談しながら、1人1人にあった施術方法を考え、計画していきます。
体調の悩みや姿勢の悩みなど、何でも気軽に相談してください!

ご予約方法
TEL:06-6796-7860
LINE:https://line.me/R/ti/p/%40bol0144v
Facebook のメッセージからでも受付できます。



コース内容

筋膜リリース&トレーニング コース
パーソナルトレーニング コース
スペシャルパーソナルトレーニング コース


筋膜リリース&トレーニング コース

各コースの料金

20分 2,200円(税別)
40分 4,400円(税別)
60分 6,600円(税別)

*肩コース

対象…肩関節周囲炎(四十、五十肩)・首こり・肩こり・肩甲骨周辺の痛み・肩があがらない・腕のしびれ
コース内容…筋膜リリースして原因をとっていき関節の可動域を広げたあとに、肩の正しい動き方を習得するためのトレーニングをしていきます。

*膝コース

対象…膝痛・変形性膝関節症・O脚・X脚・オスグッド病など
コース内容…筋膜リリースして原因をとっていき筋肉の動きがスムーズにしたあとに、膝の正しい動き方を習得するためのトレーニングをしていきます。

*足部コース

対象…足の甲の痛み・外反母趾・足裏の痛み・シンスプリント・足部の疲労骨折・捻挫後の痛みがとれない方
コース内容…筋膜リリースして原因をとっていき筋肉や腱を動きやすくしたあとに、足首の正しい動き方を習得するためのトレーニングをしていきます。捻挫後は特に筋肉が癒着し動きが悪くなっています。

*全身コース

(2箇所以上、部位の施術が希望である方はこのコースが適応です。また広範囲に原因がある症状もこのコースにあたります。下記参考)
対象…腰痛・お尻の痛みやしびれ・坐骨神経痛・背中の痛み・股関節痛・変形性股関節症・スポーツ障害など
コース内容…広範囲に筋膜リリースをして原因をとっていき筋肉を動きやすくしたあとに、主に骨盤の正しい動き方を習得するためのトレーニングをしていきます。

*部分メンテナンスコース 20分 2200円(税別)

2回目以降の方限定コースです。
コース内容…時間がない方、症状が軽くなってきた方、症状はないが予防したい方のためのメンテナンスコースです。

*学生さん応援割引*(高校3年生まで)

20分 1,900円(税別)
40分 3,800円(税別)
60分 5,700円(税別)

*お得な回数券*

*3回券 (通常より5%オフ)
 40分コース 12,540円(税別)
 60分コース 18,810円(税別)

*5回券 (通常より8%オフ)
 40分コース 20,240円(税別)
 60分コース 30,360円(税別)

*10回券 (通常より10%オフ)
 40分コース 39,600円(税別)
 60分コース 59,400円(税別)

*入会金なし
*有効期限6ヶ月
*好きなスムージーが100円引きで飲めます。(整体をうける日のみ)
*他の割引との併用は不可となります。

ーお得な紹介割引ー

紹介した人、された人
お互いに割引が適応されます!

単品メニュー → 全品10%引き
回数券は通常の割引プラス3%引き

3回券 5%→8%引き
5回券 8%→11%引き
10回券 10%→13%引き

ホームページをみた方は 初回、整体後にお好きなスムージープレゼント🎁
予約の際にホームページをみましたとお伝えください!


パーソナルトレーニング コース

*体質・姿勢改善トレーニングコース
 40分 4400円(税別)
 60分 6600円(税別)

・生活習慣病や肥満な体を改善したい!!
・シェイプアップしてスタイルよくなりたい!
・ダイエットしてるけど、なかなか結果でない!!
そんな方に、1対1でトレーニングを指導していきます。
栄養学も一緒に指導させてもらうので、脂肪を燃やすためには何が必要か?筋肉をつけるためには何がどれぐらい必要か?など学びながらトレーニングができるので、効率よく目標に向かいます。

*2人なら頑張れる!トレーニングコース
 2人で 40分 5000円
    60分 6000円

友達と2人なら頑張れる!ひとりでは勇気がでない…という方はこのコースです!
マシン、ダンベル、自重をつかってトレーニングしていきます。



スペシャルパーソナルトレーニング コース(2か月~3カ月のコース)

*週1~2回 所要時間60~80分

あなたに必要な筋膜リリース&トレーニングを行います!


greenstandスペシャルパーソナルトレーニングコースのメリット

・キレイに健康的に減量(ダイエット)!
・姿勢を修正しながらシェイプアップできる!
・きつい食事制限はなし!(好きなものを食べてもらいます)
・身体の仕組みを理解してもらいながら栄養指導します!
・健康を目指せる!(しっかり栄養をろとりながらすすめられます)
・リバウンドしないように筋肉を増やしながらすすめていきます!!

*週1回 全12回 ⇒ 96,150円

サプリメント・プロテイン付き

*週2回 全16回 ⇒ 128,000円

サプリメント・プロテイン付き
※サプリメントの内容は五大栄養素の一部なので安全です。